从低到高，炼体境-内气境-元神境-分神境-虚空境-破碎境-人仙境-地仙境
炼体境又细分为：练皮-练肉-练筋-练脏-练骨-伐骨洗髓进入内气境。
内气境-练窍，人体的窍穴犹如繁星，打开的窍穴越多，内气就越多。最低需要开辟360个窍穴才能进元神境。进入元神境要开辟眉心-印堂穴。（本章未完，请翻页）