对全身的血肉骨骼内腑进行修行，达到体魄强壮力大如牛的境界。
这之后，精气神配合着疏通全身经络，持续壮大心神，达到神完气足的水平。
接着继续锻炼体魄，达到气血奔涌的境界，这个阶段的修行者虽然体魄精神远胜常人，但是fo却暂时还没表现出特异之处。
单论战力，也就好手的水平。
等到了天人感应的境界，种种精神特异能力就会凹显，会有极强的感知，可以觉险而避，可以对自身的一身力量运用到巅峰运劲入微。
这个时候，虽然自身内息微弱，但是凭借着强大的体魄和精神也应当具备不逊于寻常高手的战力，有着以一当百的水平。
这之后便是神融天地了，心神融入天地感知到天精地气的存在，生命本质迎来一个飞跃，也将达到林知白写这套功法的目的，成为一个合格的传说级代练。
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